Експертні судоку можна порівняти з інтелектуальним марафоном, де кожне завдання стає викликом вашому IQ. Складні варіації головоломок задіюють глибокі когнітивні процеси, які можна порівняти з розв'язанням математичних теорем.
Грати в експертні судоку онлайн можна для отримання ефекту «фітнесу для мозку» безкоштовно. Пазли підвищують психічну стійкість, здатність концентруватися протягом тривалого часу та опірність розумовій втомі. Трейдери з Волл-стріт використовують прийоми таких головоломок для аналізу ринкових моделей.
Дослідження показують, що під час розв'язання експертних судоку: одночасно активізуються префронтальна кора, тім'яна частка та гіпокамп; зміцнюються нейронні зв'язки між півкулями; запускається процес нейрогенезу (утворення нових нейронів), навіть у дорослих.